반응형 육아25 [순산을 위해] 임산부 요가 틈틈히! [순산을 위해] 임산부 요가 틈틈히! 날씨도 풀렸고 집안의 묵은 먼지들도 이제 꽤 빠져서 상쾌한 봄날을 맞을 준비가 되었다고 느껴지네요! 임산부들에게도 이제 겨울내 움츠렸던 몸을 위해 진정한 힐링의 시간이 다가온 건 아닌지...생각됩니다. 임산부들에게 요가만큼 제격인 운동도 없죠? 매일 규칙적인 요가 타임으로 출산을 위해 한걸음 한걸음 건강하게 다가가봐요! 2015. 4. 2. 입덧, 언제부터 괜찮아질까요? 입덧, 언제부터 괜찮아질까요? 사람마다 개인 차가 클 수 있는 부분이겠죠. 저는 현재 16주차를 넘어서고 있는 시점인데요. 임신 6,7주부터 본격적으로 시작한 입덧으로 꽤 힘든 시간을 보냈습니다. 그런데 주위에서는 저 정도의 입덧은 아무 것도 아니라고, 굉장히 수월하게 겪는 거라고 하셨죠. 하지만 저에게는 나름 매우 매우 참기 힘든 고통의 순간 순간들이었어요. 입덧이 절정을 이룰 때는 9,10주차였습니다. 그 시기가 한참 아기가 사람 형태를 잡아가는 시기라 그런 것 같습니다. 소화가 안됐고 두번의 큰 두통 앓이가 있었습니다. 소화가 안되는 바람에 찾아 온 두통이었죠. 평소에 썩 소화가 잘되는 몸이 아니었기에 어느 정도 예상했지만 임신 중 소화 장애로 2,3일 물만 마시거나 누워있었던 적이 두번있었습니다... 2015. 3. 9. [음식 점검!] 임산부에게 좋은 음식은? [음식 점검!] 임산부에게 좋은 음식은? 어떤 때보다 영양 보충이 중요한 임산부에게 전문가들이 추천하는 음식은 무엇일까요? 많은 블로거들도 좋다고 추천하는 음식 중 공통적으로 강조하는 것들을 뽑아봤습니다! 유산균 섭취 김치 (너무 많이는 말고 적당한 양을 섭취해 주기) 두부 미역 시금치 닭고기 2014. 12. 30. ['계획 임신' 똑똑하게 준비하자] 임신 성공 팁 공유 [계획 임신 똑똑하게 준비하자] 임신 성공 팁 공유 결혼 평균 나이가 늦어지고 맞벌이를 하는 부부가 거의 대다수가 되어가면서 무작정 결혼해서 아이를 갖는 것보다 계획 임신을 통해 아이를 갖고자 하는 커플이 많아지고 있는데요. 그렇다면 원하는 시기에 맞춰 건강한 임신을 하기 위해 어떤 준비를 해야 할까요? ['계획 임신' 똑똑하게 준비하자] 임신 성공 팁 공유 1. 꾸준한 운동으로 건강한 몸 만들기 - 부부가 같이! 건강이 첫번째겠죠? 규칙적인 생활 리듬을 통해 가벼운 운동 시간을 갖고 서서히 기본체력을 만들어 가는 것. 남편과 같이 가벼운 걷기나, 배드민턴 같은 운동으로 꾸준히 몸 만들기에 시간을 투자해봐요. 2. 엽산 복용, 인스턴트 음식 먹지 않기, 등 먹는 것으로 충분한 영양 섭취해주기 엽산은 길게.. 2014. 12. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
