[ 임신준비 똑똑하게 ] 임신준비하는 새댁들이 알아야 할 중요 정보!!

 

 

 

[ 임신준비 똑똑하게 ]

임신준비하는 새댁들이 알아야 할 중요 정보!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

임신 준비. 이젠 똑똑하게 준비해보세요.

임신을 계획한 분들이라면 참고해보세요!

 

 

 

 

 

 

첫번째. 몸을 따뜻하게

특히나 아랫배와 하체가 따뜻해야한다고 하죠? 주변 임신 성공 후기를 보다보면 잠 잘때 수면양말까지 신고 잤다는 경험담을 많이 볼 수가 있네요. 짧은 반바지나 스커트보다도 조금 품이 넉넉한 바지를 입어야 체온이 따뜻하게 유지될 수 있겠죠? 너무 타이트한 스키니바지는 피해야할 것 같네요.

 

 

두번째. 콩이 좋다고해요!, 특히 두유를 꾸준히 먹어보아요.

두유를 한 박스 씩 사다놓고 꾸준히 먹는 것도 임신에 도움이 된다고 하니 꼭 참고해주세요. 콩에는 단백질, 탄수화물, 비타민, 칼슘 등 우리 몸에 필요한 필수요소들이 아주 많답니다. 그러니 당연히 두유 또한 임신을 준비하는 새댁들의 몸에도 좋겠죠?

 

 

 

 

세번째. 무리하지 않는 걷기 운동! 혈액순환에 도움을 주어 임신 준비에 좋다고 합니다.

걷기운동이 좋다는 건 이제 너무 잘 알려져 있는 사실이죠. 이런 걷기 운동이 임신에도 도움이 된다고 해요. 하지만 너무 무리하거나 지나치면 오히려 안좋다고 하니 적당하게 내 몸에 컨디션에 맞게 운동을 시도해보세요.

 

 

네번째. 엽산 꼭 챙겨먹기.

엽산은 태아의 형성에 필요한 비타민B복합체 성분이라고 합니다. 엽산을 미리 복용해주게 되면 기형아를 방지하는 역할을 해주고 임산부의 빈혈도 막아준다고 하네요. 시금치에서 추출된 성분으로 남편과도 같이 복용해도 좋다고 합니다.

 

 

다섯번째. 스트레스 조절 잘해서 건강한 정신 만들기.

스트레스는 모든 질병의 근원이란 거 아마 모두 잘 아실거에요. 아이를 갖기위해 준비하는 예비 맘에게도 정말 스트레스는 적입니다. 평소보다 내가 좋아했던 것을 찾아 해본다거나 스트레스를 받았을 경우엔 꼭 해소를 위해 노력이 필요할 것입니다. 그리고 사소한 것으로 감정을 소모하기 보다는 더 미래를 내다보고 나를 위한 즐거운 투자, 꼭 필요하다고 생각합니다.

 

 

 

 

임신을 준비하는 예비 엄마 여러분!!

나만의 스트레스 해소법을 만들거나 방지법을 만들어서 육체적으로나 정신적으로 건강한 엄마가 되어보도록 해요~!.