목디스크 원인 치료법 척추가 원인 저림 증상 어깨뭉침 거북목 자세 문제

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목디스크 원인 치료법 척추가 원인 저림 증상 어깨뭉침 거북목 자세 문제

 

 

노트북과 스마트폰 사용이 장시간 이어지고 매일 사용하지 않을 수 없기 때문에 최근 목 디스크가 유발하는 사례가 흔해지고 있다. 우리는 우리도 모르게 목을 숙이며 거북목증후군으로 이어질 매우 높은 가능성을 지니고 있다. 그렇기 때문에 그런 자세가 지속되면 경추 형태가 비정상적으로 바뀌게 되어 거북목증후군이 될 수 있는 것인데 이 증후군은 두통이나 이명을 유발하고 뒷목과 어깨 뻐근한 증상도 동반하게 한다. 정말 이런 증상이 반복적으로 발생한다면 목디스크를 의심해봐야 한다고 한다. 

 

 

 

우리가 주의깊게 느껴야 할 건 바로 목디스크로 인해 일상생활이 어려울 수 있다는 거다. 목디스크가 발생하면 경추 뼈 사이에 위치한 디스크가 탈출한다. 이로 인해 신경이 압박된다. 목부터 팔까지 이어진 신경이 눌리면 팔과 손가락 통증, 저림 등의 증상이 발생한다. 심하면 정말 일상생활이 어려워진다. 

 

 

이렇게 제자리에서 밀려 나온 디스크는 염증을 유발하게 되는데 목 통증은 물론이고 어깨 통증과 팔저림 증상까지 나타나게 된다. 스마트폰을 사용할 때 자기도 모르게 고개를 숙이게 되는데 이러한 행동은 정말 목디스크에 안 좋은 영향을 끼친다. 

 

목디스크 초기에는 약물치료와 물리치료를 하는데 이 치료로도 증상 완화가 되지 않는다면 신경치료술을 받는다고 한다. 신경차단술이라 부르는 이 치료는 특수영상치료장비인 C ARM이라는 걸 통해 약물을 주입한다고 한다. 국소 마취 후에 시술이 진행되므료 불필요한 절개 수술은 없다. 

 

 

치료와 함께 목디스크 환자들은 일상 생활의 노력이 수반되어야 하는데 특히 컴퓨터 모니터는 눈높이에 맞춰야 하며 의자에 앉을 땐 등받이에 엉덩이를 깊숙이 밀어 넣어야 한다고 한다. 오랜 시간 스마트폰을 봤다면 꼭 충분한 휴식도 필요하다고 한다. 

 

 

아래 보면 견갑골을 뒤에 갖다 붙이는 저런 자세를 하면 좋은데 주의할 것은 목을 너무 젖히면 안된다는 것이다. 그러면 뇌혈류가 뇌에 전해지는 걸 방해하니까.

꼭 고개를 젖힐 때 적당히...완전히 젖히진 않기.

저 자세를 반복하고 일상에서 계속 시행하다 보면 목디스크가 치료될 수도 있다고 한다!

 

 

목디스크를 예방하는 자세이기도 한 뒤로 젖히기 자세...

스마트폰 참 문제다.

아이들 어른할 것 없이...

너무 많은 시간을 폰 보는데 보낸다는 것은 건강에 적신호를 줄 수 있다. 

목디스크 초기라면 자세 교정과 약물이나 운동 치료만으로도 호전될 수 있다. 다수의 사람들이 이를 '오십견'이라 오인하는 경우가 많은데 꼭 목디스크가 아닐지 예측해봐야 한다.

 

우리의 척추 거강을 위해서라도 과도한 디지털 기기 사용은 삼가고 밖으로 산책을 하거나 하는 등 운동과 관련한 다른 취미를 찾아보는 것도 좋겠다. 

 

 

끝.

 

https://syyan.tistory.com/321