[스쿼드 배우기] 임신 중 스쿼드 운동법

 

[스쿼드 배우기] 임신 중 스쿼드 운동법

 

 

얼마 전 인터넷을 보다가

어떤 순산하신 분이 임신 중 꾸준히 스쿼트 운동을 하시고 걷기를 열심히 하셨다는 글을 읽었어요.

15분만에 아이를 출산하셨다고...그것도 첫째를...

 

비결은 운동이었습니다. ^^

임신 전에도 하기 힘들었던 스쿼드 운동인데요. 이 스쿼드를 임신 후에 꾸준히 하고 되도록이면 식사 후 많이 걸었다고 합니다.

 

아래 유툽 영상은 임신 중 할 수 있는 스쿼트 자세들을 소개하고 있습니다.

그리고 그 외에 집에서 얼마든지 할 수 있는 운동법을 소개하고 있네요.

꼭 참고해서 건강한 출산을 향해 한걸음씩 다가가야겠습니다.