[How to do squats] 스쿼드 운동법 (건강한 하체를 위해)

 

[How to do squats] 스쿼드 운동법 (건강한 하체를 위해)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

요새 방송에서, 근육..근육..하죠?

근육과 근력이 중요하다구요...

네~ 맞습니다.

규칙적인 유산소 운동과 더불어 내 몸 이곳저곳의 근육량을 늘리기 위한 근력 운동도 같이 병행해야 한다고 합니다. 거기에 스쿼드 운동법이 주목 받고 있습니다.

 

허벅지의 지방을 얼마나 근육으로 전환하느냐가 다이어트의 성공과 실패를 좌우한다고 하죠?

정말 그런 것 같습니다.

허벅지를 먼저 탄탄하게 하기 위해 집중적으로 운동한다면 몸의 전체적인 밸런스가 자연스럽게 맞춰지겠죠?

 

위 화면의 강사님을 따라하며

건강한 몸 만들기의 첫걸음을 떼야겠습니다!

 

스쿼드 운동법을 정말 제대로~~~정확하게~~~~알려주시네요!!!~~~

그동안 잘못 알고 하셨다면 지금부터라도 자세를 교정해보세요..

스쿼드는 호흡도 중요하다고 해요.

자세를 바꿀 때마다 호흡도 같이 맞춰서 리듬감 있게 해보는 게 중요하다고 합니다.